Podręcznik "Skuteczna samoobrona, czyli jak bronić się przed atakującym" Michała Andrzejczaka jest, wbrew okładce, zwrócony do wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo i nie stać się ofiarą agresora. Obala on wiele mitów, które pokutują w naszej świadomości, dotyczących sytuacji zagrożenia i samoobrony, oraz pomocy udzielanej przez innych. Czy zdajesz sobie sprawę chociażby z tego, że szybciej uzyskasz pomoc, kiedy ktoś napadnie Cię w obecności 2-3 osób, niż paruset? Na pewno wielokrotnie zastanawiałeś się, czemu w wiadomościach słyszysz często informację, że pomimo iż wiele osób widziało wypadek - nikt nie pomógł ofierze.
Czym jest przerzucenie odpowiedzialności i zbiorowa nieświadomość? Dowiesz się tego z pierwszych rozdziałów książki, które poświęcone są zagadnieniom psychologicznym. Przedstawiają wyniki doświadczeń i najnowszych badań dotyczących tych i wielu podobnych zagadnień. Dzięki temu nabędziesz odpowiednią wiedzę na temat zachowań społecznych i będziesz wiedzieć, kiedy i w jaki sposób wykorzystać pomoc innych ludzi, oraz jak skłonić ich do tej pomocy. Dowiesz się także, jak od strony prawnej wyglądają granice obrony koniecznej i jakie konsekwencje wynikają z ich przekroczenia.
Dopiero opanowując tę wiedzę jesteś odpowiednio przygotowany do ćwiczeń z samoobrony. A te zostały ułożone w podręczniku w sposób chronologiczny: zaczynając od najprostszych po najbardziej złożone, wymagające już większej kondycji i umiejętności. Mamy więc ćwiczenia wprowadzające, pozycje walki, odpowiednie oddychanie i ćwiczenia dla trzech osób. Później pady, chwyty, obchwyty i duszenie, aż po ciosy i obronę. Podręcznik zakończony jest przykładami typowych sytuacji, kiedy może dojść do ataku, którego się nie spodziewasz - gdy siedzisz na krześle, rozmawiasz przez telefon lub po prostu leżysz.
Styl pisania podręcznika jest bardzo prosty i przystępny. Porady są życiowe i łatwo wyobrazić sobie przykładowe sytuacje. Chwyty przedstawione są w bardzo malowniczy, a jednocześnie prosty sposób, nie ma więc problemów z odszyfrowaniem, jak należy je wykonywać. Dodatkowym plusem jest zestaw ćwiczeń do wykonywania w większej grupie, dzięki czemu możemy ćwiczyć w towarzystwie, jednocześnie zachowując realność walki. Jeżeli chcesz poczuć się bezpieczniej, zwiększyć pewność siebie lub po prostu dowiedzieć czegoś więcej o samoobronie - jest do pozycja godna polecenia.