Działaj skutecznie! - spis treści

SPIS TREŚCI
ROZDZIAŁ I: ZARZĄDZAJ SWOIMI CELAMI
1. Ustal swoje priorytety
Matryca Eisenhowera
Reguła Pareta
2. Sformułuj poprawnie cele
3. Opracuj plan działania — strategia Vonneguta
4. Znajdź największe zagrożenia
5. Podejmij decyzję i zacznij działać
6. Skoncentruj uwagę i energię
7. Wyobrażaj sobie pozytywne efekty
8. Analizuj błędy
ROZDZIAŁ II: ZARZĄDZAJ SOBĄ W CZASIE
1. Planuj każdy dzień
Reguła 60:40
2. Wykorzystuj zegar biologicznej aktywności
3. Eliminuj pożeraczy czasu
4. Oszczędzaj czas w codziennym życiu
ROZDZIAŁ III: ZARZĄDZAJ AUTOPREZENTACJĄ
1. Zadbaj o swój wygląd
2. Wykorzystuj siłę mowy ciała
Mowa ciała w prezentacjach i wystąpieniach publicznych
3. Skutecznie posługuj się swoim głosem
4. Wykorzystuj siłę słów
Język proaktywny a język reaktywny
Słowa, które mogą sabotować
Rodzaje i funkcje pytań
Język prezentacji i wystąpień publicznych
5. Zostań autorytetem
6. Bądź sympatyczną osobą
7. Wykorzystuj regułę wzajemności
ROZDZIAŁ IV: ZARZĄDZAJ KOMUNIKACJĄ Z INNYMI LUDŹMI
1. Jak mózg odbiera i przetwarza informacje?
2. Dopasuj się do swojego rozmówcy
Dopasowanie mowy ciała
Dopasowanie głosu
Dopasowanie na poziomie słów
3. Zawsze potwierdzaj doświadczenia innych ludzi
4. Bądź asertywny w myśleniu i działaniu
5. Naucz się sztuki aktywnego słuchania
Buduj odpowiednie nastawienie mentalne i wzbudzaj fizyczną czujność
Przyjmij otwartą pozycję ciała
Posługuj się parafrazą
Zadawaj pytania
Daj sobie chwilę na odpowiedź
Nie zmieniaj gwałtownie tematu rozmowy
Rób notatki
ROZDZIAŁ V: ZARZĄDZAJ STRESEM I KONTROLUJ SWOJE EMOCJE
Techniki oddechowe
Medytacja
Techniki oparte na wizualizacji
Progresywna relaksacja
ROZDZIAŁ VI: BUDUJ SWOJĄ NIEZALEŻNOŚĆ FINANSOWĄ
ROZDZIAŁ VII: TRENUJ MÓZG I ZARZĄDZAJ SAMODOSKONALENIEM

"Działaj skutecznie!" - spis treści